Mengonsumsi air putih berperan penting untuk kesehatan kulit. Air putih merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena mengandung  zat cair dari molekul hidrogen dan oksigen. Air putih jika dikonsumsi secara rutin dan teratur dapat menjadikan kulit menjadi sehat, lembab dan tampak cerah. Mengonsumsi air putih akan memberikan nutrisi yang sangat penting untuk kulit yang sehat, dikarenakan air putih memiliki kemampuan untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
Dilansir menurut Medical News Today, kurang lebih 60 % tubuh manusia terdiri dari air, sedangkan 71 % planet bumi juga terdiri dari air. Kondisi ini menciptakan air begitu krusial bagi kehidupan. Orang dewasa membutuhkan kurang lebih minimal 8 gelas pada setiap harinya atau suaikan menggunakan kebutuhan tubuh, maka dari itu tidak ada salahnya untuk mencoba  rutin mengonsumsi air putih setiap hari agar kulit menjadi sehat. Mengutip situs Conserve Energy Future, minum air putih bisa meratakan rona sel-sel kulit & meminimalkan keluarnya keriput dan garis-garis halus yang menciptakan kita terlihat lebih muda dan bercahaya.
Berikut waktu yang direkomendasikan oleh para pakar:
- Setelah bangun di pagi hari (1-2 gelas)
- Sebelum makan(1 gelas)
- Setelah makan (1 gelas)
- Sebelum dan setelah olahraga (minum 1 gelas 30 menit sebelum berolahrga, dancukupi cairan tubuh setelah berolahraga)
- Menjelang sore hari ( 1 gelas, bisa digunakan sebagai pengganti kopi atau teh.
- Sebelum tidur ( 1-2 gelas)
Ketika sel-sel dalam kulit mendapatkan air yang cukup maka akan membuat kulit tubuh menjadi lebih sehat. Asupan tubuh terhadap air putih sangat penting karena memberikan kulit tetap terhidrasi, maka dari itu kita harus rutin untuk mengonsumsi air putih.
