Sarapan Pagi Yuuuk....Dengan Yang Sehat, Â Mudah dan Murah
by. arfiani yulianti fiyul
Pagi-pagi sudah ditemani lagu-lagu  dalam negeri yang asik-asik di dengar.  Penulis pun sambil menyiapkan sarapan pagi untuk menambah amunisi tubuh.  Asupan sarapan yang sehat, ada pisang kukus,  buah  Pir dan tambahan bubur kacang hijau  juga bubur sumsum dari sagu mutiara. Â
Beberapa lagu yang mengalun, saat itu terdengar makin  menyemangatkan pagi dengan Judulnya "Zona Nyaman, sebuah Lagu OST Kopi 2 yang dinyanyikan Oleh Ben dan Jody" , sangat asik lah dan ada satu kalimat yang juga memotivasi "bekerja dan berkarya  dengan hati".
Kembali lagi ke sarapan pagi sehat yang ditemani lagu, serasa hidup tanpa beban, seperti penulis juga pernah menyampaikan dalam satu  tulisan bahwa cara kerja pikiran akan mengikuti apa yang sedang kita pikirkan.  maka penulispun mengusahakan dalam pikiran selalu menanamkan yang indah dan positif, ini adalah hukum pikiran manusia (https://www.drnicklowe.com/arfiani36552/63d1b3ac4addee7a6675bc02/6-hukum-pikiran-manusia-saling-mempengaruhi).
Pikiran yang positif dan di tambahkan asupan makanan sehat, hari ini ada bubur kacang hijau .  Kacang hijau  adalah kacang berwarna hijau termasuk keluarga biji-bijian atau suku polong- polongan.  Rasa sedikit manis dan segar, nah kalau disemaikan akan menjadi kecambah atau tauge.
Manfaat kacang hijau bagi tubuh yaitu dapat mengontrol Gula darah, membantu memerangi kanker, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu mengobati depresi karena kacang hijau ini kaya akan vitamin C, B yang dapat meningkatkan kesehatan mental. ( https://www.tokopedia.com/blog/manfaat-kacang-hijau-hlt/)
Juga kali ini penulis sarapan ditemani buah pir.  Buah pir ini adalah buah yang menyehatkan, cukup banyak khasiatnya, dari mencegah  sembelit , menurunkan risiko diabetes, membantu menjaga Kesehatan tulang, menjaga Kesehatan Jantung, menurunkan beberapa risiko penyakit kronis hingga dapat membantu diet sebagai camilan sehat  (https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-buah-pir/)
Kalau pisang manfaat mengkonsumsi pisang rebus, yang telah disampaikan oleh penulis pada tulisan sebelumnya adalah membantu peredaran darah dalam tubuh, menjaga Kesehatan Mata, menormalkan fungsi Jantung serta dapat mengatasi maag (https://www.drnicklowe.com/arfiani36552/63d07bf8812e695be879ca12/menu-sarapan-pagi-yang-sehat)
Lengkap ya, menu sarapan pagi hari ini  dengan beberapa manfaat untuk Kesehatan tubuh. Menu sarapan yang sangat murah dan mudah di dapatkan.  Healthy living is easy.Â
 Penulis : Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 26 Januari 2023
