Mohon tunggu...
Syamsul Bahri
Syamsul Bahri Mohon Tunggu... Penulis - Penulis | Pembaca

Menulis adalah cara terbaik untuk berbicara tanpa diganggu.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Anda sering Pusing? Mungkin ini alasannya...

25 Januari 2023   09:33 Diperbarui: 27 Januari 2023   21:19 74
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang penting untuk kesehatan fisik dan mental. 

Namun, tidak hanya jumlah jam tidur yang diperlukan, kualitas tidur juga sangat penting.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, dan masalah kardiovaskular.

 Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah mood seperti depresi dan ansietas.

Sedangkan tidur berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, dan masalah konsentrasi. 

Selain itu, tidur berlebihan juga dapat menyebabkan masalah mood seperti depresi.

Kebutuhan tidur yang cukup dan tidak berlebihan dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti usia, aktivitas fisik, dan gaya hidup. 

Namun, rata-rata orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam.

Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan kualitas yang baik, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:

1.Mengatur jadwal tidur yang rutin.

Jadwal tidur yang baik sangat bergantung pada individu. Beberapa orang memerlukan lebih banyak tidur daripada yang lain. Namun, umumnya, orang dewasa memerlukan antara 7-9 jam tidur per malam.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Daftar Partner Kami
Antara News
Viva
Liputan 6
Kompasiana
OkeZone