Pengabdian Masyarakat Di Desa Danda Jaya oleh Mahasiswa UM Banjarmasin dengan Melakukan Edukasi Pola Hidup Sehat dan Pembagian Brosur Pola Hidup Sehat Kepada Ibu-ibu Desa
Stunting merupakan masalah kurang gizi akibat pemberian makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan gizi. Dimana penyebab pertumbuhannya itu sendiri dipengaruhi oleh sebab langsung dan tidak langsung. Penyebab langsung diantaranya adalah asupan makanan dan keadaan kesehatan, sedangkan penyebab tidak langsung meliputi ketersediaan dan pola konsumsi rumah tangga, pola pengasuhan anak, sanitasi lingkungan dan pemanfaatan pelayanan kesehatan (Zubair and Dkk, 2022).
Oleh karena itu, perlu adanya upaya pencegahan stunting dalam masyarakat khususnya pada Desa Danda Jaya Kabupaten Barito Kuala, Kalimantan Selatan dengan cara pola hidup sehat. Apa itu pola hidup sehat ? pola hidup sehat merupakan upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat, tak hanya soal makanan, tapi juga soal kebiasaan orang itu dalam menjalani gaya hidup. Dengan edukasi pola hidup sehat dapat mencegah stunting pada anak, dan pada setiap suku kata dari HIDUP SEHAT merupakan langkah untuk menjalani HIDUP SEHAT. Diantaranya sebagai berikut :
1. Hati yang gembira
Dimana kita harus selalu memikirkan hal-hal positif
selalu mengucapkan hal-hal positif dan
selalu melakukan hal-hal positif
2. Istirahat yang cukup
Tidur teratur 7-8 jam setiap malam
Tidur dalam ruangan yang gelap
Beristirahat dari pekerjaan rutin satu hari/minggu
3. Diet yang seimbang
Prinsip 7K :
- Kondisi, kebutuhan nutrisi dan pola makanan yang baik tergantung pada kondisi tiap individu.
- Kualitas, makanan yang mampu menyediakan "vitamin, mineral, antioksidan yang cukup". Dengan artian tidak kekurangan nutrisi maupun kelebihan.
- Kuantitas, makan secukupnya, sesuai kebutuhan.
- Keanekaragaman, variasi dan kombinasi makanan yang tepat. Alasannya agar nutrisi makanan saling melengkapi
- Keteraturan, makan 2-3x sehari dan makan pada jam makan yang sama
- Keamanan, bahan-bahan berbahaya seperti pengawet makanan dan pewarna makanan harus dihindari
- Kontinuitas, harus dijalankan seumur hidup
4. Udara Bersih
Tidak merokok
Latihan pernapasan dalam setiap hari
Menghirup udara bersih setiap hari
5. Pengendalian Diri
Mengendalikan emosi
Mengendalikan nafsu
Mengendalikan selera
6. Sinar Matahari
Terpapar sinar matahari 5-10 menit diantara jam 10.00 - 14.00
Cahaya matahari masuk dalam ruangan setiap hari
7. Enerjik Berolahraga
Melakukan olahraga rutin sebanyak 3-5 kali seminggu
Dengan waktu 30-60 menit setiap kali melakukan olahraga
