Mohon tunggu...
Lulu Lutfiyyah
Lulu Lutfiyyah Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswa

mahasiswi psikologi

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Gimana Menghadapi Situasi yang Tidak Nyaman?

23 Januari 2023   23:07 Diperbarui: 23 Januari 2023   23:13 45
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
https://unkartur.ac.id/

Kalian pernah engga sih dihadapi dengan situasi yang membuat kalian tidak nyaman? Gimana cara kalian menghadapinya? mungkin banyak diantara kalian yang mengabaikan perasaan itu dengan menyibukkan diri misalnya bermain game, mengerjakan tugas atau kegiatan lainnya. Namun kenyataannya kegiatan tersebut hanya membuat kita lupa untuk sementara waktu dengan perasaan itu dan akan muncul kembali setelahnya. Saat kita merasakan perasaan itu pasti rasanya tidak nyaman apalagi kalau dalam dunia pekerjaan dimana kita harus profesional.

Dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas gimana sih caranya menghadapi situasi yang tidak nyaman?

  • Sadari dan jangan menolak rasa yang sedang kamu alami

Cara yang pertama adalah kamu harus menerima rasa yang sedang kamu alami saat ini. Jangan berusaha untuk menyangkalnya sedikit pun. Dengan menerima rasa itu membantumu supaya bisa merasakan kenyamanan dengan situasi yang kurang menyenangkan tersebut.

  • Sadari apa penyebab dari perasaanmu itu 

Contohnya : apakah karena kamu habis putus dengan pasangan kamu, kehilangan orang tua, resign dari pekerjaan,dsb.

  • Sadari pikiran yang muncul

Kamu bisa melakukannya dengan menulisnya di buku tentang pikiran yang sedang kamu rasakan atau berargumen di depan cermin setelah itu kamu akan menemukan solusi yang tepat dari situasi itu.

  • Sadari perilakumu yang berbeda

Disaat perasaanmu tidak nyaman perilakumu juga akan berubah. Misalnya: kamu lebih sering menangis, nafsu makanmu menurun, jam tidurmu tidak teratur atau kamu lebih memilih untuk diam di kamar sendirian.

Menangis itu tidak di larang kok, namun kamu juga harus memperhatikan kondisi di sekitarmu. 

Biarkan semua perasaan, pikiran dan perilakumu saat ini mengalir. Dan daripada kamu bermain game hanya untuk mengabaikan perasaan sedih, lebih baik kamu mencoba untuk menyadari kesedihanmu itu. Lalu jadikan bermain game sebagai caramu untuk menghibur diri dan menambah hormon positif di dirimu.

Mulai saat ini, yuk kita belajar bersama sama untuk mengontrol diri sendiri, agar nantinya kita terus tumbuh dan bisa jadi pribadi yang lebih baik lagi kedepannya. SEMANGAT SEMUANYA!!!

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Daftar Partner Kami
Antara News
Viva
Liputan 6
Kompasiana
OkeZone